Begini Cara Sikat Gigi Yang Benar

Menyikat gigi. Aktivitas yang satu ini menurut anjuran dokter gigi dimanapun, minimal kita melakukannya sehari dua kali. Bersih atau tidaknya gigi setelah disikat juga sering dikaitkan dengan lama waktu menyikat gigi. Padahal, itu belum tentu benar. Maksudnya, belum tentu menyikat gigi dalam waktu lama hingga lima menit atau bahkan lebih, membuat rongga mulut Anda bersih.  

Nah, hal ini ditemukan dalam sebuah penelitian dilansir Healthmeup. Ternyata, hanya 20 persen penduduk dunia yang menggosok gigi dengan benar. Ini terjadi karena sikat gigi dianggap hal sederhana, alhasil banyak orang  menganggap kebiasaan ini tidak terlalu penting. Padahal, kesehatan rongga mulut dapat mempengaruhikesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.

 

Dengan menyikat gigi secara baik dan benar, dapat membantu mencegah radang gusi, gigi berlubang, danpenyakit gusi. Berikut beberapa tip agar Anda dapat menyikat gigi dengan baik.

 

1. Pegang sikat pada sudut sekitar 45 dejarat dari gusi Anda. Sikat lembut gigi Anda secara perlahan. Hindari menyikat gigi terlalu keras karena dapat menyebabkan gusi Anda terluka, sensitivitas gigi meningkat (menjadikan gigi sensitif), dan lapisan gigi menipis.

 

2. Untuk membersihkan permukaan dalam gigi, atas dan bawah, serta bagian depan dan gusi, pegang sikat hampir vertikal, dengan gerakan bolak-balik

 

3. Gunakan gerakan maju mundur dan sapu juga bagian lidah Anda. Pasalnya, lidah adalah salah satu favorit kuman dan bakteri.

 

4. Sikat gigi yang baik umumnya berlangsung selama sekitar dua menit. Anda bisa menyikat gigi sambil mendengarkan musik selama dua menit. Jika sikat gigi Anda adalah sikat gigi elektrik, biasanya terdapat timer yang bisa diatur sesuai keinginan atau sesuai lama waktu Anda menyikat gigi.

 

5. Para ahli menyarankan Anda untuk menyikat gigi dengan pasta gigi ber-fluoride. Penggunaan fluoride dapat menurunkan jumlah bakteri dan mengurangi terjadinya plak di gigi. Jika sudah ada plak, maka akan timbul karang gigi dan sulit dibersihkan dengan sikat gigi. Untuk membersihkan karang gigi, Anda harus ke dokter gigi. 

 

6. Ganti sikat gigi Anda setiap tiga bulan sekali. Kenapa? karena bulu sikat dapat mengumpulkan bakteri yang dapat menyebabkan infeksi di gusi dan bagian lain di rongga mulut Anda.

Like This..?? Share This Article..........