Makan Pisang, Migrain Hilang

Kamis, 04 Juli 2013

Dalam kebanyakan kasus, migrain menyebabkan rasa sakit di salah satu sisi kepala dan terkadang disertai dengan mual atau muntah.

Meskipun penyebab pasti migrain masih diperdebatkan, sebagian besar peneliti tampakya setuju bahwa migrain disebabkan oleh penurunan aliran darah ke sel-sel otak. 

Selain itu, aktivitas otak yang abnormal akibat stres, makanan tertentu atau faktor lingkungan juga bisa memicu timbulnya migrain. 

Namun tenang! Mengonsumsi makanan-makanan yang kaya kalium dipercaya membantu menggantikan peran aspirin. Berikut ini lima makanan yang ampuh mengusir migrain, seperti dilansir melalui Livestrong (27/9).

Kentang. Sakit kepala tidak hanya disebabkan oleh dehidrasi, tetapi juga hilangnya elektrolit, seperti kalium. Kentang mengandung banyak kalium, sehingga dapat membantu meringankan sakit kepala.

Pisang. Pisang juga tinggi kalium, dimana pisang ukuran sedang mengandung 10 persen dari asupan yang direkomendasikan.

Semangka. Dehidrasi jadi penyebab umum sakit kepala. Bila tak suka minum air putih, ganti dengan buah yang kaya air, seperti semangka, yang ampuh mencegah sakit kepala.

Ikan. Asam lemak omega 3 juga terbukti ampuh atasi migrain. Omega 3 yang banyak dalam ikan salmon, tuna dan makarel, dapat menghambat peradangan yang sering memicu timbulnya migrain.

Jahe. Tak hanya membantu mengatasi mual, inflamasi, alergi, ternyata jahe juga mampu memerangi sakit kepala. Jahe dapat dicampurkan kedalam minuman atau makanan untuk mengobati migrain.

Like This..?? Share This Article.......

Read More | komentar

Turunkan Diabetes, Minumlah Teh Kulit Salak

Jumat, 14 Juni 2013

JAKARTA - Peneliti Fakultas Pertanian Universitas Brawijaya Malang mengungkapkan kulit salak yang sudah diolah menjadi serbuk teh mampu menjadi obat penurun panas dan diabetes.

"Ide dasar pembuatan teh dari kulit salak ini bermula dari keinginan kami untuk memanfaatkan limbah kulit salak karena mengandung unsur aktif `Cinamic acid derivative`," kata salah seorang mahasiswa yang tergabung dalam penelitian teh kulit salak tersebut Mhas Agoes Triambada di Malang, Rabu.

Selain Mhas Agoes Triambada, ada empat mahasiswa lain yang mendukung penelitian tersebut, yakni Audisty Oktavian, Saraswati, Wildan Noor, dan Rahayu.

Lebih lanjut Mhas Agoes mengatakan bahwa Cinamic acid derivative merupakan senyawa yang mampu mendorong regenerasi sel epitel. Zat tersebut juga berperan penting dalam proses perbaikan pankreas pada penderita diabetes tipe I.

Unsur aktif lain yang terkandung dalam kulit salak yang sudah diolah menjadi teh itu, kata Mhas Agoes, adalah Pterostilbene, yakni zat anti diabetes yang berperan langsung dalam menurunkan kadar gula darah.

Teh berbahan baku limbah kulit salak karya lima mahasiswa Universitas Brawijaya (UB) Malang yang diberi nama "Litlak Tea" itu dijual seharga Rp3.000. Teh kulit salak tersebut diolah menjadi sejumlah varian rasa, yakni original, cokelat, dan vanila dengan ukuran gelas sedang.

Rasa original dikhususkan untuk penderita diabetes, sedangkan rasa cokelat dan vanila untuk kalangan non-diabetes. "Kami berharap teh hasil penelitian kami ini bisa diterima oleh semua kalangan sebagai minuman sehat dan nikmat, terutama bagi penderita diabetes," ujarnya.

Kelima mahasiswa tersebut juga berharap ada investor yang mau bergabung untuk memajukan dan mengembangkan peluang usaha tersebut dan akhirnya bisa diterima pasar secara luas

Like This..?? Share This Article.......

Read More | komentar

Dua Buah ini Ampuh Cegah Diabetes & Penyakit Jantung

Selasa, 23 April 2013

Buah persik dan plum atau yang dikenal dengan prem ternyata memiliki kandungan senyawa bioaktif yang bisa melawan diabetes terkait obesitas dan penyakit jantung.

Menurut hasil penelitian terbaru, kandungan senyawa dalam buah-buahan ini bisa menjadi senjata melawan “sindrom metabolik“, di mana obesitas dan inflamasi menyebabkan masalah kesehatan serius, menurut Luis Cisneros-Zevallos, ilmuwan sekaligus ahli makanan Texas AgriLife Research.

“Dalam beberapa tahun terakhir, obesitas telah menjadi perhatian utama dalam masyarakat karena masalah-masalah kesehatan yang serius,” kata Cisneros-Zevallos, yang juga profesor di Texas A&M University. “Di AS, data statistik menunjukkan bahwa sekitar 30 persen dari populasinya mengalami obesitas, dan kasus-kasus ini meningkat setiap tahunnya dalam jumlah yang mengkhawatirkan,” tambahnya, seperti dilansir zeenews.

Sementara itu, ia juga mengakui bahwa faktor gaya hidup, genetik dan pola makan memainkan peran besar dalam kecenderungan terhadap obesitas. “Studi kami menunjukkan bahwa buah-buah, seperti persik,prem dan nektarin, memiliki senyawa bioaktif yang berpotensi melawan sindrom ini,” ujarnya.

“Penelitian kami menunjukkan bahwa senyawa fenolik hadir dalam buah ini yang memiliki zat anti-obesitas, anti inflamasi dan anti-diabetes di baris sel yang berbeda, serta bisa mengurangi oksidasi LDL kolesterol jahat yang berhubungan dengan penyakit kardiovaskular.”

Yang unik dari buah-buahan ini, mereka memiliki campuran dari senyawa bioaktif yang bekerja secara simultan dalam komponen berbeda dari penyakit

Like This..?? Share This Article.......

Read More | komentar

Manfaat Buah Rambutan Yang Jarang Diketahui

Kamis, 18 April 2013

Rambutan adalah salah satu buah musiman yang banyak digemari. Buah ini sering disukai oleh banyak anak-anak, termasuk saya juga. Selain disukai banyak anak-anaka, buah ini juga digemari orang dewasa, kadang juga ibu hamil. Buah rambutan yang sering terkenal adalah rambutan dari aceh atau binje.

Namun siapa sangka, bahwa buah rambutan ini memiliki manfat yang cukup dhsyat bagi kesehatan. Selain itu, buah rambutan juga dapat diolah untuk berbagai macam makanan. Seperti puding rambutan, atau rambutan sebagai hiasan makanan. Selain itu juga, dapat dimakan langsung untuk memberikan manfaat yang lebih besar. Oke, ini dia beberapa manfaat yang terkandung dalam buah rambutan ini.

Perawatan Rambut

Siapa sangka bahwa rambutan dapat dimanfaatkan sebagai perawatan rambut. Caranyapun cukup mudah dilakukan. Pertama, pilih daun rambutan yang masih bagus. Lalu cuci daun rambutan setelah itu ditumbuk sampai halus. Sedikit tambahkan air, sambil diaduk rata hingga  menjadi adonan seperti bubur. Setelah itu, anda peras adonan tersebut dengan saringan hingga keluar air. Air yang telah terkumpul, gunakan untuk membasahi kulit kepala. Lakukan hal ini hingga terasa manfaatnya.

Kencing Manis

 Tidak hanya buah rambutan dan daunnya saja yang bermanfaat. Ternyata biji rambutan saja bisa dimanfaatkan untuk pengobatan. Anda dapat memanfaatkan bijinya untuk pengobatan kencing manis. Caranya cukup mudah. Kumpulkan biji buah rambutan (5 biji) lalu digoreng sangran (sangria), Setelah itu giling sampai menjadi serbuk. Kemudian, seduh biji rambutan yang sudah digiling tersebut dengan satu cangkir air panas. Setelah dingin airnya diminum sekaligus. Lakukan 1-2 kali sehari.

Manfaat Mineral Rambutan

Buah rambutan dikenal sangat kaya akan zat besi, yang memang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk mengontrol kadar oksigen dalam tubuh kita. Zat besi dapat berfungsi membantu mencegah kelelahan dan pusing, ini biasanya disebabkan karena anemia atau kurang tidur. Selain itu, rambutan juga diteliti mengandung fosfor yang berfungsi membantu untuk menyaring limbah dalam ginjal kita serta seperti yang kita ketahui, bahwa fosfor dibutuhkan untuk pertumbuhan dan pemeliharan sel.

Nah itu dia beberapa manfaat buah rambutan yang bisa kita peroleh. Namun ingat juga, konsumsilah rambutan dengan kadar yang normal dan juga berlebihan. Karena jika berlebihan, bukannya malah sehat, nanti anda malah sakit. Oke, semoga tips kali ini dapat bermanfaat bagi anda yang sedang membaca artikel ini.

Like This..?? Share This Article.......

Read More | komentar

Buah Sirsak Mengandung Antioksidan Tinggi

Sabtu, 06 April 2013

JAKARTA -- Buah sirsak adalah salah satu bahan baku ekstrak herbal yang memiliki kandungan antioksidan tinggi sebagai pencegah penyakit kronis. 

Hal ini ditegaskan Thomas R Harsono, CEO perusahaan bahan baku PT Tigaka Distrindo Perkasa Rabu (27/3).  "Kami yakin bahan baku ekstrak herbal dari buah sirsak ini akan memberikan profil antioksidan yang signifikan." 

Dia menjelaskan, buah sirsak mengandung asam askorbat yang dapat meningkatkan antioksidan di dalam tubuh kita, sehingga dapat membantu untuk melawan radikal bebas yang terdapat di dalam tubuh kita ini.

Selain itu, antioksidan juga diyakini dapat mencegah terjadi penuaan dini khususnya bagi masyarakat yang tinggal di perkotaan.

"Ini seiring dengan peningkatan ekonomi masyarakat yang ditunjang dengan gaya hidupnya. Masyarakat kini lebih mencari produk yang bisa membuat awet muda atau menunda penuaan. Bahan-bahan aktif untukanti-aging banyak digemari karena mengandung antioksidan," katanya.

Apalagi, ujar dia lagi, pihaknya mengamati, masyarakat sekarang lebih senang dengan makanan yang dapat memicu penyakit-penyakit tertentu. "Pendapatan tinggi, gaya hidup juga tinggi, sehingga produk antioksidan dapat menjadi solusi yang sangat baik untuk mencegah datang penyakit tertentu," kata dia lagi.

Produk antioksidan, kata Thomas, bisa meningkatkan daya tahan tubuh seseorang khususnya yang memiliki gaya hidup tidak sehat.

Like This..?? Share This Article.......

Read More | komentar

9 Manfaat Kesehatan dari Mangga!

Kamis, 28 Maret 2013

Selain rasanya yang enak, mangga juga menawarkan sejumlah manfaat kesehatan bagi tubuh Anda. Mangga menawarkan banyak vitamin dan mineral penting bagi tubuh kita, untuk mencegah penyakit berbahaya dan menjaga tubuh kita sehat dan bugar.

Buah ini juga kaya vitamin E dan diyakini mengandung afrodisiak, yakni bahan yang bisa berfungsi meningkatkan libido atau gairah bercinta. Berikut 9 manfaat kesehatan dari buah mangga:

1. Anti-cancerogenic dan mencegah kanker payudara, kolon dan prostat: Senyawa antioksidan yang hadir dalam buah mangga telah ditemukan untuk melindungi terhadap kanker usus besar, payudara, leukemia dan prostat.
2. 
   
3. Menurunkan kolesterol: Mangga kaya akan prebiotik serat makanan. Tingkat tinggi serat, pectin dan vitamin C membantu untuk menurunkan kadar kolesterol serum, khususnya Low-Density Lipoprotein (kolesterol jahat).
4. Bertindak sebagai pembersih kulit: Lupakan mitos yang mengatakan bahwa makan mangga bisa sebabkan jerawat! Mangga justru bisa bertindak sebagai pembersih kulit, dengan membersihkan pori-pori tersumbat dan menghilangkan jerawat.
5. Menjaga kesehatan mata: Buah Mangga adalah sumber vitamin A dan flavonoid seperti beta-karoten, alfa-karoten, dan beta-cryptoxanthin. Vitamin A membantu penglihatan yang baik dan mencegah kebutaan malam, serta mata kering. Vitamin A juga dibutuhkan untuk menjaga selaput lendir sehat dan kulit.
6. Indeks Glikemik Rendah: Nilai Indeks Glikemik mangga adalah 51, yang tergolong dalam kategori rendah. Jadi, mangga tidak memiliki efek yang terlalu signifikan dalam meningkatkan kadar gula darah Anda, sehingga buah ini cukup aman untuk dikonsumsi penderita diabetes, tentu saja dalam jumlah wajar.
7. Meningkatkan libido: Manga adalah sumber vitamin E, yang membantu mengatur hormon seks dan meningkatkan libido.
8. Menyehatkan pencernaan: Mangga mengandung enzim untuk menghancurkan protein. Serat dalam mangga juga membantu pencernaan dan eliminasi asam.
9. Mencegah stroke panas (Heat Stroke): Mangga juga mengontrol tingkat homocystiene dalam darah, yakni zat berbahaya dalam pembuluh darah yang mengakibatkan CAD dan stroke. Mangga merupakan sumber yang sangat kaya akan kalium, yakni komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah.
10. Meningkatkan sistem kekebalan: Mangga juga merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin B6 (pyridoxine), vitamin C dan vitamin-E. Vitamin C membantu tubuh menjadi resistan terhadap agen infeksi dan membuang oksigen radikal bebas berbahaya.

Banyak sekali manfaat yang bisa didapat dari buah mangga. Jadi kenapa masih ragu untuk mengonsumsinya? (jay)

Like This..?? Share This Article.......

Read More | komentar

Cegah Penyakit Ginjal Dengan Jeruk Nipis

Kamis, 21 Maret 2013

Ancaman penyakit batu ginjal ternyata tak melulu hanya pada pria, tetapi juga wanita. Kurang air minum, menahan buang air kecil, terlalu banyak alkohol, mengonsumsi obat kimia, memicu pembentukan batu ginjal di dalam tubuh.

Tak perlu khawatir, kami punya cara untuk membantu Anda lepas dari ancaman si batu ginjal. Seperti dilansir oleh Antaranews.com, batu ginjal dapat dicegah dengan menggunakan jeruk nipis.

Jeruk nipis tidak hanya digunakan sebagai bumbu dapur semata, namun buah masam ini juga berfungsi untuk menghambat terbentuknya batu ginjal.

"Berdasarkan penelitian di Jogja pada orang dewasa, asam sitrat atau air jeruk nipis dapat menghambat proses pembentukan kristal (batu ginjal)," kata Ketua Perhimpunan Nefrologi Indonesia (Pernefri) dr. Dharmeizar, Sp, PD-KGH dalam jumpa pers Hari Ginjal Sedunia di Jakarta, Rabu.

Batu ginjal terbentuk dari campuran kalsium, fosfat, oksalat, serta asam urat. Jika pasien gangguan fungsi ginjal memiliki kadar sitrat yang rendah di dalam tubuhnya, maka dia berisiko tinggi menderita batu ginjal.

"Dua butir jeruk nipis diperas dan dicampur ke dalam segelas air putih, ini bisa dikonsumsi para penderita batu ginjal setiap hari," jelas Dharmeizar.

Dharmeizar menjelaskan bahwa tidak hanya jeruk nipis yang memiliki fungsi tersebut. Pola hidup sehat dan kecukupan konsumsi air putih juga sangat dianjurkan untuk mencegah terjadinya pembentukan batu ginjal.

Selain itu, olah raga secara teratur, menjaga kadar gula darah agar selalu stabil, menjaga tekanan darah, tidak merokok, dan tidak mengkonsumsi obat tanpa memeriksakan fungsi ginjal terlebih dahulu, merupakan cara lain untuk mencegah proses pembentukan batu ginjal.

"Minum air putih setidaknya dua liter per hari, supaya urin cukup encer dan tidak terbentuk kristal. Selain itu kurangi makanan yang mengandung protein tinggi setidaknya kurang dari 50 gram protein per hari," kata dia.

Lebih lanjut Dharmeizar menjelaskan bahwa konsumsi air putih (air mineral) sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Sementara elektrolit bisa didapatkan melalui konsumsi buah seperti pepaya dan pisang.

"Jadi nggak perlu mahal-mahal beli air elektrolit, makan pisang saja," imbuh dia.

Bosan dengan jus buah atau minuman lain, sediakan jeruk nipis di rumah untuk diperas dan disajikan sebagai minuman segar. Yuk hidup sehat mulai dari sekarang.

Like This..?? Share This Article..........

Read More | komentar

Daun Jambu Biji Bermanfaat Untuk Wajah Berjerawat dan Komedo

Jumat, 15 Maret 2013

 Wajah berjerawat dan berkomedo seringkali mengalami berbagai masalah seperti kusam, berminyak, iritasi dan sebagainya, Tentu saja jerawat adalah masalah yang sangat mengganggu karena bisa membuat kulit jadi kurang sedap dipandang dan membuat kita semakin tidak percaya diri.

Namun daun jambu ternyata bisa membantu Anda dalam mengatasi masalah tersebut. Buah jambu yang berwarna merah memang menjadi sumber anti oksidan yang dapat membantu kulit jauh dari penuaan. Daun jambu pun ternyata berkhasiat mengatasi masalah jerawat dan komedo di kulit Anda.

Untuk menghilangkan jerawat, Anda bisa menggunakan ramuan daun jambu. Caranya dengan menggunakan daun jambu muda yang berada di bagian ujungnya, kemudian dicuci bersih. Ambil sedikit air dan remas-remas daun jambu biji hingga berbusa. Oleskan airnya pada wajah yang berjerawat. Biarkan sejenak, kemudian bilas dengan air.

Sedangkan untuk membersihkan wajah dari komedo, blender daun jambu biji muda dengan sedikit air. Gunakan scrub daun jambu biji ini untuk mengangkat komedo pada hidung Anda. Dengan perawatan alami ini, hidung Anda akan bebas dari komedo yang membandel dan mengganggu penampilan.

Gunakan ramuan di atas untuk menghilangkan komedo dan jerawat. Lakukan perawatan rutin agar hasilnya memuaskan. Jangan lupa rajin makan buah jambu juga agar kulit makin sehat dan cantik, selamat mencoba, Ladies.

Like This..?? Share This Article..........

Read More | komentar

5 Nutrisi penting yang terkandung dalam blueberry

Rabu, 27 Februari 2013

Blueberry memang merupakan buah yang bentuknya kecil. Namun khasiat dari buah yang satu ini sangat luar biasa. Beberapa di antaranya adalah menjaga kesehatan kardiovaskular, baik untuk otak dan ginjal, serta menurunkan risiko kanker.

Lantas nutrisi apa yang ada di dalam blueberry sehingga buah mini ini memiliki banyak manfaat kesehatan? Simak kelima nutrisi penting blueberry seperti yang dilansir dari Care2berikut ini.

Serat

Segenggam blueberry bisa Anda nikmati untuk memenuhi kebutuhan serat harian. Seperti yang kita ketahui, serat membantu tubuh mengontrol kolesterol sekaligus menjaga kesehatan jantung.

Vitamin C

Satu porsi blueberry yang dikonsumsi sudah bisa memenuhi sekitar 25 persen saran asupan vitamin C. Vitamin tersebut adalah nutrisi pembentuk kolagen yang membantu kesehatan gusi dan menjaga sistem kekebalan tubuh.

Mangan

Mangan berperan penting dalam pembentukan tulang dan mengubah protein, karbohidrat, serta lemak menjadi energi. Jadi ayo makan blueberry agar tubuh lebih bertenaga.

Polyphenol

Sebuah penelitian menyebutkan kalau antioksidan bernama polyphenol dalam blueberry adalah agen anti inflamasi yang sering dikaitkan dengan penyakit kronis, misalnya penyakit jantung, stroke, dan kanker.

Lemak

Jangan takut gemuk jika Anda suka makan blueberry. Sebab meskipun Anda menghabiskan satu porsi buah ini, Anda hanya akan menerima 80 kalori tanpa lemak sama sekali.

Itulah berbagai nutrisi penting yang terkandung dalam blueberry. Ayo nikmati buah bergizi ini sekarang juga!

Like This..?? Share This Article..........

Read More | komentar

Manfaat Avokad

Menurut sebuah penelitian terbaru, mengonsumsi avokad secara teratur dapat meningkatkan kualitas pola makan dan menjadi kunci kesehatan Anda.

Setelah menyimak data dari National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) dari 2001 sampai 2008, para peneliti menemukan bahwa mengonsumsi avokad bisa meningkatkan pola makan, meningkatkan kandungan HDL (kolesterol yang baik), mengurangi risiko sindrom metabolisme, dan menurunkan berat badan, mengurangi indeks massa tubuh (BMI), serta mengurangi ukuran lingkar pinggang.

Sindrom metabolisme dapat meningkatkan risiko serangan jantung. Gejalanya meliputi tekanan darah yang lebih dari 130/85 mmHg, kandungan gula darah yang mencapai 100 mg/dL atau lebih, lingkar pinggang lebih dari 101,6 cm pada pria dan 89 cm pada wanita, tingkat kolesterol (baik) HDL kurang dari 40 mg/dL pada pria dan kurang dari 50 mg/dL pada wanita, serta tingkat trigliserid 150 mg/dL atau lebih. Orang yang memiliki tiga ciri-ciri di atas atau lebih didiagnosis mengidap sindrom metabolisme.

The Hass Avocado Board sependapat dengan penelitian yang baru-baru ini dipublikasikan dalam “Nutrition Journal” tersebut.

Dalam analisa mereka saat ini, para ilmuwan memeriksa kualitas pola makan dari 17.567 orang dewasa yang berusia 19 tahun ke atas yang berpartisipasi dalam survei yang dilakukan NHANES. Dari keseluruhannya, hanya 347 (2 persen) yang mengonsumsi avokad. Tingkat konsumsi avokad harian mereka sekitar setengah dari jumlah standar avokad, yang mengandung sekitar 114 kalori, yang setengahnya berasal dari lemak.

Para peneliti dari NHANES mengumpulkan informasi mengenai nutrisi berdasarkan atas ingatan mengenai makanan yang dikonsumsi para peserta surveinya selama 24 jam. Program penelitian NHANES secara teratur melakukan penilaian status kesehatan dan nutrisi orang dewasa dan anak-anak di Amerika Serikat. Para ilmuwan menghitung kualitas pola makan dengan menggunakan Indeks Kesehatan Makanan, yang mengindikasikan seberapa dekat pola makan dengan Dietary Guidelines for Americans (panduan pola makan yang baik di Amerika).

Penelitian itu menyebutkan, orang-orang yang mengonsumsi avokad secara umum juga memiliki asupan sayuran dan buah-buahan yang lebih tinggi dan asupan gula yang lebih rendah. 

Orang yang mengonsumsi avokad juga memiliki asupan lemak total yang lebih tinggi, seperti lemak tak jenuh tunggal, lemak tak jenuh ganda, serat, vitamin E, magnesium, potasium, dan vitamin K, mereka juga memiliki asupan karbohidrat yang lebih rendah. 

Avokad memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal yang tinggi, yang dapat mengurangi risiko serangan jantung. Penelitian sebelumnya yang pernah dilakukan menemukan bahwa risiko penyakit jantung turun 19 persen saat asupan lemak tak jenuh tunggal naik 5 persen, seperti yang ditulis para ilmuwan tersebut.

Orang yang mengonsumsi avokad juga memiliki berat tubuh ideal. Rata-rata, mereka memiliki berat tubuh 3,6 kg lebih rendah dibanding orang-orang yang tidak. Orang yang mengonsumsi avokad juga memiliki IMT lebih rendah, yaitu 26,7 berbanding 28,4, dan lingkar pinggang mereka 5 cm lebih pendek. Mereka juga memilki rata-rata tingkat HDL sebesar 55 mg/dL dibandingkan orang yang tidak mengonsumsi avokad yang memiliki tingkat rata HDL sebesar 52.6 mg/dL.

Penelitian tersebut hanya membuktikan kaitan, bukan hubungan sebab-akibat. Para peneliti mengakui bahwa orang-orang yang mereka teliti bisa saja tidak dapat mengingat dengan pasti apa yang mereka makan, apalagi jumlah orang yang mengonsumsi avokad tidak banyak. 

Namun, hasilnya masih membingungkan. “Penemuan tersebut menyebutkan peranan avokad dalam meningkatkan kualitas pola makan dan mengurangi risiko sindrom metabolisme di AS,” tulis para penelitinya. “Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan data epidemiologi dan penelitian yang berhubungan dengan meningkatnya asupan avokad dan komponen pola makan lainnya.

Like This..?? Share This Article..........

Read More | komentar

Melon Bisa Mencegah Kanker Payudara

Jumat, 22 Februari 2013

Bagi wanita (dan juga sebagian kecil pria), kanker payudara adalah sebuah momok yang menakutkan sebab termasuk penyakit penyebab kematian pada wanita terbesar setelah kanker serviks.

Karenanya, berbagai cara dilakukan untuk dapat terhindar dari kanker payudara.Di antaranya adalah dengan mengatur dan mengkonsumsi makanan jenis tertentu yang dipercaya mengandung zat anti kanker.

Seperti sebuah penelitian yang dilakukan Harvard Medical School tentang manfaat mengkonsumsi melon terhadap penurunan resiko meluasnya kanker payudara.

Ternyata, melon yang disantap secara teratur akan membuat sel kanker tersebut tak berkembang. Ini karena buah berdaging manis itu diketahui mengandung zat karotenoid yang cukup tinggi. Hingga 3 kali jumlah pada tubuh manusia. Jumlah ini cukup untuk menghentikan pembentukan sel kanker.

Penelitian ini, seperti dikutip dari mirror.co.uk, melibatkan 7000 orang wanita dari berbagai negara. Hasilnya adalah, dalam tubuh wanita yang memiliki kandungan karotenoid tinggi, kecil kemungkinan terjadi resiko kanker payudara.

Hasil tersebut juga ditemukan jika mereka mengkonsumsi berbagai buah dan sayur dengan kandungan karotenoid tinggi selain melon. Misalnya brokoli, bayam, wortel, dan ubi jalar.

Hasil penelitian tersebut telah dipublikasikan di Journal of National Cancer Institude.

Like This..?? Share This Article..........

Read More | komentar

5 Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan

Buah delima, atau disebut sebagai pomegranate, memiliki manfaat kesehatan. Berbagai bagian pohonnya bisa digunakan, mulai dari daun, kulit buah, biji, batang, akar, hingga buahnya itu sendiri. Delima sangat dikenal memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Zat ini dapat melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan penuaan hingga kanker.

Dikutip dari Times of India, ada beberapa manfaat buah delima dari basis penelitian para ahli:

1. Melawan kanker payudara. Pasien kanker payudara dapat meminum jus delima secara rutin untuk mematikan sel-sel kanker di payudara mereka. Delima memiliki efek seperti kemoterapi, tetapi tidak merusak sel-sel sehat yang ada di sekitar sel kanker. Manfaat seperti ini ditemukan pula pada pemanfaatan daun sirsak yang bisa dipakai untuk obat kemoterapi alami.
2. Menyetabilkan kadar antigen prostat spesifik (PSA). Dalam sebuah studi, pria yang mengalami kanker prostat bisa distabilkan kadar PSA-nya dengan meminum jus delima setiap hari sebanyak 8 ons. Dengan stabilnya PSA, berarti mengurangi keperluan untuk perawatan lanjutan, seperti kemoterapi atau terapi hormon.
3. Melindungi pembuluh arteri. Buah delima cocok untuk menghalau penumpukan plak yang ada di pembuluh arteri. Aliran darah pun kembali lancara dan mengurangi kemungkinan risiko terserang penyakit kardiovaskular. Misalnya hipertensi, stroke, atau serangan jantung.
4. Meningkatkan kadar kolesterol yang baik (HDL). Sebaliknya, zat dalam delima menghalau penambahan kolesterol jahat (LDL).
5. Ingin menyehatkan gigi dan tulang? Delima adalah buah yang cocok untuk mencegah penimbunan plak yang biasa hadir di gigi. Selain itu, delima juga baik untuk mencegah kerusakan tulang rawan.

Like This..?? Share This Article..........

Read More | komentar

8 Manfaat Kesehatan Jeruk Lemon

Lemon memiliki rasa yang asam segar, sehingga jarang digunakan sebagai buah favorit keluarga di meja makan. Namun dibalik rasanya yang asam tersebut, ternyata jeruk lemon punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.

Dilansir oleh situs Boldsky, berikut adalah 8 manfaat kesehatan jeruk lemon:

• Menurunkan berat badan. Jus lemon dan madu adalah minuman sehat yang telah terkenal digemari oleh para pelaku diet, sebab dapat membantu menurunkan berat badan. Jika dikonsumsi secara teratur, jus lemon mampu membakar lemak yang menimbun di tubuh.

• Masalah pencernaan. Jika Anda punya masalah pencernaan, lambung, atau asam lambung, minum saja perasan jeruk lemon dan air panas. Boleh ditambah dengan mengunyah beberapa buah kurma untuk mengatasi masalah tersebut.

• Infeksi. Salah satu manfaat dari lemon adalah meningkatkan antibodi tubuh yang berguna untuk melawan infeksi dan bakteri penyakit. Lemon mampu membunuh mikro-organisme yang menyebabkan infeksi.

• Melawan radikal bebas. Radikal bebas yang masuk dalam tubuh melalui makanan atau udara dapat membuatnya menjadi rentan penyakit kardiovaskuler dan kanker. Lemon dengan antioksidannya yang tinggi bisa melawan radikal bebas tersebut serta membersihkan sistem dalam tubuh.

• Jantung sehat. Ini merupakan salah satu rahasia manfaat lemon. Ia dapat mengurangi tekanan darah tinggi serta kolesterol jahat dalam darah, dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

• Mencegah kanker. Lemon bersifat karsinogen atau anti kanker yang menurunkan resiko timbulnya kanker usus besar, prostat, dan kanker payudara.

• Pembersih racun alami. Tumpukan racun dalam tubuh dapat menjadi berbahaya bagi kesehatan secara umum. Konsumsi jus lemon untuk menghilangkan racun tersebut secara teratur, dan kulit Anda akan kembali bersinar.

• Untuk kecantikan. Lemon baik untuk kecantikan kulit dan rambut. Menghilangkan jerawat, bintik hitam di kulit, masalah ketombe, rambut rontok, dan kulit kepala gatal.

Like This..?? Share This Article..........

Read More | komentar

Stres? Makanan Ini Bisa Meredakannya

Rabu, 20 Februari 2013

Stres adalah masalah kesehatan yang mudah sekali menjangkiti masyarakat di perkotaan. Jangan terburu-buru mengkonsumsi obat-obatan kimia untukmeredakan stres yang Anda rasakan. Konsumsi saja beberapa jenis makanan yang mengandung nutrisi berikut ini, untuk meredakan stres Anda.

• Vitamin B6

Vitamin B6 telah banyak digunakan untuk meredakan stres yang dialami oleh seseorang, juga menangkal depresi. Manfaatnya adalah memicu terbentuknya hormon serotonin, yaitu hormon yang membantu memberi efek menenangkan. Dapat diperoleh dari buah alpukat, pisang, buncis, ikan-ikanan terutama tuna, kacang hijau, serta kentang panggang dengan kulitnya.

• Vitamin B12

Manfaatnya mirip dengan yang didapat jika mengkonsumsi vitamin B6, namun ia memicu terbentuknya GABA yaitu sejenis nurotransmitter yang efeknya mirip dengan serotonin, menenangkan. Sumbernya adalah susu, yogurt bebas lemak, ikan salmon dan sarden, ayam (kampung), serta kerang.

• Folat (Folic Acid)

Asam folat dapat membentuk dopamin, yang juga berfungsi sebagai neurotransmitter yang berfungsi memperbaiki suasana hati. Sumbernya adalah oatmeal, jeruk, buncis, asparagus, dan sayuran berwarna hijau gelap.

• Magnesium

Makanan yang mengandung magnesium membantu otot menjadi rileks dan juga memproduksi GABA dan dopamin. Ini bermanfaat memperbaiki mood dan menjauhkan stres. Sumber makanannya adalah almond kacang, bayam, kuaci bunga matahari, tahu, dan beras merah.

• Vitamin C

Vitamin C meningkatkan daya tahan tubuh, membantu melawan kerusakan sel otak, dan bisa diperoleh dari berbagai jenis sayur dan buah dengan warna merah, ungu, kuning, dan hijau.

Like This..?? Share This Article..........

Read More | komentar

Sayuran Kurang Populer yang Ternyata Mengandung Banyak Manfaat

Selasa, 19 Februari 2013

Jika Anda mendengar kata sayuran, maka yang terbayang adalah aneka daun-daunan hijau segar seperti bayam, sawi, dan kangkung, bukan? Namun ada berbagai jenis sayuran lain yang kurang populer, tak berbentuk daun-daunan dan tak begitu disukai sebab dianggap tak bergizi. Padahal, manfaat yang dikandung aneka sayuran tersebut tak kalah dibanding sayuran daun-daunan.

Apa saja sayuran yang kurang populer namun mengandung banyak manfaattersebut? Simak berikut ini seperti dikutip dari Boldsky.

• 1. Pare

Sayur yang rasanya pahit ini memang kurang begitu disukai. Namun siapa sangka pare ternyata mengandung manfaat untuk pengobatan diabetes, membantu membersihkan darah, serta menghilangkan keputihan. Pare juga bisa membuat kulit bercahaya dan bersih karena darah yang dibersihkannya.

• 2. Gambas

Gambas mengandung mineral seperti zinc dan magnesium yang baik untuk pembentukan darah. Selain itu, gambas juga mengandung banyak tiamin dan riboflavin.

• 3. Labu putih panjang

Labu yang kerap diolah sebagai sayur bening bersama bayam ini bermanfaat menyembuhkan masalah saluran kencing. Ia juga baik untuk obat alami penyakit ginjal.

• 4. Krai (sejenis ketimun)

Makanan yang sedap diolah menjadi sayur asem, atau bahan rujak cingur ini bermanfaat menurunkan tekanan darah secara perlahan. Ia juga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Like This..?? Share This Article..........

Read More | komentar