Menurut Peggy Kotsopoulos, ahli nutrisi sekaligus penulis buku berjudul Must Have Been Something I Ate, menjaga konsumsi makanan sehari-hari dapat membantu untuk memperbaiki kondisi kulit sehingga bisa tampak lebih muda.
Berikut 3 daftar makanan yang dianjurkan Kotsopoulos :
Anggur merah, blackcurrants, dan goji beri
Jenis buah-buahan ini mengandung polifenol, yaitu sejenis antioksidan yang memiliki begitu banyak manfaat. Goji beri termasuk buah-buahan yang dapat menunjang kecantikan, karena dapat membantu memperbaiki tampilan kulit sekaligus mengandung bahan-bahan antiaging.
Daun parsley, buah kiwi, dan sayur brokoli
Bahan makanan ini kaya akan vitamin C. Seperti diketahui, vitamin C adalah salah satu antioksidan yang ampuh untuk kesehatan. Tidak hanya bisa melindungi Anda terhadap bahaya radikal bebas, vitamin C juga bisa menekan lonjakan hormon kortisol yang terjadi saat Anda bereaksi terhadap stres.
Sayur bayam dan asparagus
Sayuran ini kaya akan copper, yaitu sejenis mineral di dalam tubuh yang berperan penting dalam memperbaiki kerusakan pada kullit akibat radikal bebas. Copper juga memicu produksi kolagen di dalam kulit.
Like This..?? Share This Article........
0 komentar:
Posting Komentar