Waktu Latihan Beban yang Efektif

Sudah rutin latihan angkat beban tetapi tak juga tubuh berotot?

Hmm.. coba cek kembali waktu olahraga Anda.

Khari Mei, personal training manager di Crunch, New York menyarankan untuk latihan beban di sore hari.

Menurutnya, di pagi hari tidak ada kadar glikogen yang cukup dalam otot kita, atau bahan bakar yang disimpan, yang mendukung latihan yang efektif.

"Tubuh kita umpama sebuah mobil. Jika tidak cukup bahan bakar, maka tidak akan bekerja sebagaimana mestinya," ungkapnya, dilansir melalui Forbes

Like This..?? Share This Article..........