Peranan orangtua yang lebih aktif memerhatikan kebutuhan hidrasi anak-anak, sangat diperlukan.
Dahulukan dengan memberi contoh mengonsumsi air putih lebih banyak dibanding minuman bergula dalam setiap aktivitas, untuk mengurangi dehidrasi.
Minuman yang mengandung gula artinya memberikan asupan gula tambahan, yang dapat memicu obesitas.
Setiap hari, tubuh butuh gula rata-rata 2,5 sendok makan atau 5 sendok teh. Jika kebutuhan itu sudah tercukupi, penuhi kebutuhan hidrasi dengan air putih saja.
"Jika masih muda dan aktif, jumlahnya bisa saja ditambah. Namun, kurangi gula jika usia bertambah dan jarang bergerak. Sebab, kemampuan tubuh dalam mengolahnya juga berkurang sehingga takaran yang terurai di dalam tubuh yang dianjurkan setiap hari menjadi berlebih," papar dr. Fiastuti Witjaksono, MSc. MS. SpGK, Spesial is Gizi Klinik dari Universitas Indonesia
Like This..?? Share This Article..........
0 komentar:
Posting Komentar