Sulit tidur biasanya merupakan gejala awal penuaan dan biasanya bersifat sementara. Gangguan ini menjadi masalah besar bila terjadi setiap malam. Sehingga jatah tidur berkurang, minimal orang tidur sehari 6-8 jam sehari dan keadaan tubuh semakin hari semakin lemah. Insomnia bukan di lihat dari lamanya tidur, namun juga dari kualitas tidur yang baik.
Gejalanya :
* Sebagian orang sukar untuk mulai tidur dan lama tidaknya memejamkan mata.
* Sebagian lagi mudah tidur namun sering terbangun pada saat tidur.
Penyebabnya :
* Stress di rumah atau di lingkungan pekerjaan.
* Perubahan pola hidup seperti pindah rumah atau jam tidur, kerja sip malam.
* Lingkungan yang ramai yang menyebabkan sulit untuk tidur.
* Pertambahan usia, cemas dan depresi.
Pencegahannya :
* Pastikan tempat tidur nyaman dan bersih agar tidur tidak terganggu.
* Selain itu juga jangan memikirkan masalah yang seharian dihadapi, lepaskan pikiran dan mencoba untuk menenangkan pikiran.
* Latihan ringan pada sore hari agar tubuh terasa lebih lelah sehingga menyebabkan keadaan pulas untuk tidur.
* Hindari makan berlebihan pada saat mau tidur,juga hindari perut kosong pada malam hari, mengganggu tidur anda.
* Hindari minum kopi di malam hari.
Produk yang digunakan, antara lain :
* K-LINK Kino
Dosis : Awal digunakan sebanyak 3-5 dos, sedangkan dosis pemeliharaan 1-2 pasang koyo Kino dalam seminggu ditempel di telapak kaki bagian atas. Melancarkan peredaran darah dan mengurangi syaraf tegang.
* UIE K-Liquid Chlorophyll
Dosis : 3 x 1 sloki dilarutkan dalam 1 gelas air sehari. Meningkatkan kadar oksigen darah (menambah tenaga).
* Power Touch
Ditaruh dibawah bantal, memberikan energi untuk tidur lebih nyenyak.
* OmegaSqua
Dosis : 2 x 1 kapsul sehari. Untuk melancarkan peredaran darah dan memberikan ketenangan.
* Tidur di atas kasur Jade Mattras atau Ionize Mattress sepanjang malam, akan memberikan tidur anda berkualitas dan menyegarkan pada saat bangun pagi.
Gejalanya :
* Sebagian orang sukar untuk mulai tidur dan lama tidaknya memejamkan mata.
* Sebagian lagi mudah tidur namun sering terbangun pada saat tidur.
Penyebabnya :
* Stress di rumah atau di lingkungan pekerjaan.
* Perubahan pola hidup seperti pindah rumah atau jam tidur, kerja sip malam.
* Lingkungan yang ramai yang menyebabkan sulit untuk tidur.
* Pertambahan usia, cemas dan depresi.
Pencegahannya :
* Pastikan tempat tidur nyaman dan bersih agar tidur tidak terganggu.
* Selain itu juga jangan memikirkan masalah yang seharian dihadapi, lepaskan pikiran dan mencoba untuk menenangkan pikiran.
* Latihan ringan pada sore hari agar tubuh terasa lebih lelah sehingga menyebabkan keadaan pulas untuk tidur.
* Hindari makan berlebihan pada saat mau tidur,juga hindari perut kosong pada malam hari, mengganggu tidur anda.
* Hindari minum kopi di malam hari.
Produk yang digunakan, antara lain :
* K-LINK Kino
Dosis : Awal digunakan sebanyak 3-5 dos, sedangkan dosis pemeliharaan 1-2 pasang koyo Kino dalam seminggu ditempel di telapak kaki bagian atas. Melancarkan peredaran darah dan mengurangi syaraf tegang.
* UIE K-Liquid Chlorophyll
Dosis : 3 x 1 sloki dilarutkan dalam 1 gelas air sehari. Meningkatkan kadar oksigen darah (menambah tenaga).
* Power Touch
Ditaruh dibawah bantal, memberikan energi untuk tidur lebih nyenyak.
* OmegaSqua
Dosis : 2 x 1 kapsul sehari. Untuk melancarkan peredaran darah dan memberikan ketenangan.
* Tidur di atas kasur Jade Mattras atau Ionize Mattress sepanjang malam, akan memberikan tidur anda berkualitas dan menyegarkan pada saat bangun pagi.
0 komentar:
Posting Komentar